SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psychocorporelle de bien-être. Elle a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo. Ses recherches l’ont conduit à développer sa pratique d’accompagnement des patients par l’influence d’exercices de yoga, du bouddhisme tibétain et de la méditation zazen japonaise en adaptant ces approches à notre culture occidentale. Naturellement, cette technique s’est élargie à tout un chacun pour rendre notre quotidien plus paisible et harmonieux.

La sophrologie s’appuie sur des mouvements corporels doux (assis ou debout) synchronisés sur la respiration. Au-delà de la relaxation, elle permet une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit. Relâcher le corps, c’est ouvrir la voie au lâcher prise mental… L’activation de visualisations positives prend alors place en laissant libre cours à l’imaginaire, un temps pour soi ressourçant…

Je vous accompagne dans cette pratique pour améliorer votre confort de vie : détente, meilleure gestion du stress, des émotions, du sommeil, de la douleur, adaptation aux changements de vie et préparation mentale à vos projets ou évènements importants à venir  (mariage, préparation examens,

compétitions sportives, départ à la retraite...).